Sådan fungerer det
Mange er nysgerrige på, hvordan hypnose egentlig føles, og hvad der sker under en behandling. Hos J-hypnose foregår det roligt, trygt og i et tempo, hvor du hele tiden kan føle dig godt tilpas. Du ligger eller sidder behageligt, ofte i en stol eller på en seng, og mange vælger også at have et tæppe over sig for at slappe endnu mere af. Herefter bliver du guidet ind i en afslappet tilstand, hvor kroppen falder mere til ro, og sindet bliver mere fokuseret. Du forsvinder ikke, og du mister ikke kontrollen. Tværtimod registrerer du stadig det hele, og de fleste oplever hypnose som en behagelig og naturlig form for afslapning.
Du sidder eller ligger godt
Behandlingen foregår i rolige omgivelser, hvor du enten sidder i en behagelig stol eller ligger afslappet på en seng.
Du bliver guidet hele vejen
Du bliver roligt guidet ind i en afslappet tilstand, så du ikke skal præstere noget eller finde ud af noget selv.
Du er stadig bevidst
Du hører stadig stemmen, registrerer det der sker, og du har hele tiden en oplevelse af at være til stede.
En rolig og tryg oplevelse
Før selve hypnosen begynder, er der som regel en samtale, hvor der bliver talt om det, du ønsker hjælp til. Det er vigtigt, at du føler dig hørt og forstået, og at der er ro omkring forløbet. Når behandlingen starter, bliver du guidet med rolige ord og et behageligt tempo. Målet er at hjælpe dig med at slippe spændinger og lade både krop og sind falde mere til ro.
Mange bliver overraskede over, hvor naturlig oplevelsen føles. Hypnose er ikke søvn, og det er heller ikke en tilstand, hvor du er væk. Du er stadig bevidst, og du vil som regel kunne huske det meste bagefter. Mange oplever bare, at kroppen bliver tungere, tankerne bliver roligere, og at de kommer ind i en afslappet og fokuseret tilstand, som føles meget behagelig.
Hvordan føles hypnose for de fleste?
Hypnose kan opleves lidt forskelligt fra person til person, men mange beskriver det som en tilstand mellem vågenhed og dyb afslapning. Nogle føler tyngde i kroppen. Andre mærker en stille ro i hovedet. Nogle oplever, at tiden går hurtigt, mens andre føler, at de er meget bevidste om hvert minut. Der findes ikke én rigtig måde at opleve hypnose på. Det vigtigste er, at du føler dig tryg og kan give dig selv lov til at slappe af.
Det mærker mange undervejs
En roligere vejrtrækning, mere tyngde i kroppen, færre tanker og en følelse af at være afslappet uden at være væk.
Det mærker mange bagefter
En følelse af ro, klarhed eller lettelse. Mange føler sig også trætte bagefter, fordi kroppen har slappet dybt af.
Man kan godt være træt bagefter
Det er helt normalt at være træt efter en behandling. For mange skyldes det, at kroppen endelig har fået lov at slippe spændinger og være i dyb ro. Når man har været meget fokuseret og afslappet på samme tid, kan det bagefter føles lidt som efter en god lur eller en meget rolig pause. Det er ikke et dårligt tegn. Tværtimod oplever mange det som et tegn på, at kroppen har arbejdet og taget imod behandlingen.
Nogle føler sig meget rolige resten af dagen. Andre mærker sig selv lidt mere end normalt. Begge dele kan være helt naturligt. Det vigtigste er at give sig selv lidt plads bagefter og tage det roligt, hvis det er muligt.
En behandling i dit tempo
Hos J-hypnose er det vigtigt, at du føler dig tryg gennem hele forløbet. Der bliver ikke presset noget ned over dig, og alt foregår i et roligt tempo. Hypnose er et samarbejde, hvor du bliver guidet, men hvor du stadig er til stede hele vejen. Netop derfor oplever mange, at det er meget mere trygt, end de havde forestillet sig.
Når du ved, at du ikke mister kontrollen, og at du stadig registrerer det hele, bliver det ofte lettere at slappe af. Det giver de bedste betingelser for et godt forløb. Hele oplevelsen er bygget op omkring ro, tillid og en følelse af at være i gode hænder.